Así influye la alimentación de la madre en el bebé.

Un mito del embarazo es que la mujer debe comer por dos. La realidad es que el aporte calórico solo debe aumentar en unas 200-300 calorías al día para cubrir las necesidades de madre y feto.
Hay que controlar el peso, lo recomendable es no ganar más de 9-11 kg. Si se sube mucho de peso aumenta mucho el riesgo de hipertensión, diabetes y complicaciones en el parto.
Hay que destacar que para que el bebé nazca sano es indispensable mantener una ingesta de ácido fólico, una vitamina que se encuentra sobre todo en la verdura verde, pero con la dieta no es suficiente por lo que hay que tomar suplementos, pero siempre consultando antes con el médico.

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