Los mejores ejercicios en el posparto

Realizar ejercicios para recuperar la figura anterior al parto no es solo por tema de estética, sino también por la salud. Por ello muchos obstetras y matronas lo recomiendan.

Algunos de los ejercicios a realizar son:

• Ejercicios de Kegel (fortalecimiento del suelo pélvico): si tuviste una epistomía o si notas el perineo inflamado.
• Flexiones de brazos; para cargar con el bebé.
• Levantar la cabeza y los hombros: ayuda a tonificar los músculos abdominales.
• Inclinar la pelvis: para fortalecer músculos abdominales.

Si los loquios se vuelven más abundantes o adquieren un color rojo oscuro se debe interrumpir el ejercicio y llamar al médico ya que puede ser un signo de hemorragia.

Para ver como se realizan de forma adecuada los distintos tipos de ejercicios, ver en:http://espanol.babycenter.com/a900418/posparto-los-mejores-ejercicios-para-el-primer-mes